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這一個月應該是我最有持續在運動的一個月吧
以前的減肥都是靠節食
榮總減肥食譜 一天一餐 吃蘋果度日 都可以達到快速減肥功效
但是一回復正常飲食 體重計的指針就不留情的右轉了
年紀大了越來越不想挨餓 皮肉鬆垮的程度就和臉上的皺紋一樣騙不了誰
所以少吃多動這個放在心裡的名句終於也在這個月稍稍努力的遵守了
目前為止總共貨真價實的瘦了6磅左右 真的瘦最快的是黃金期的那個禮拜
剩下的兩個禮拜都是維持 也許一開始總是最容易的
不知道我會在109這個撞牆期停留多久
但是只要不復胖就是一種進步 只要肉結實就可以不害羞的穿熱褲
下個月的目標希望是105lbs
我要加油！！！
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